Чтобы тренировки на велотренажере приносили эффект и улучшали состояние фигуры а также снижали вес, вам надо выполнять некоторые правила и условия при занятиях, которые необходимо подбирать индивидуально.

Вы должны заниматься систематически. В этом деле как при любом другом виде деятельности, важное значение имеет последовательность выполнения. Неправильным является подход, при котором вы за один день крутите, педали три часа подряд, потом на протяжении нескольких дней вообще не подходите к своему велотренажеру. Лучшим вариантом является занятия 30 минут, но ежедневно.

Вы должны постараться увеличивать нагрузку постепенно, с соблюдением умеренности. При любой резкой нагрузке, оказанной на ваш организм, вы можете принести больше вреда, чем пользы своему организму.