Итак, наступила осень. Погода испортилась, похолодало, зарядили дожди, солнышко радует нас своим теплом все реже и реже. Конечно, все эти изменения не могут не отразиться на нас, и чтобы избежать осенней хандры, стоит придерживаться несложных правил.
1. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте мультивитамины. Свежие, сладкие фрукты не только поднимут настроение, но и окажут полезное действие на организм. Цитрусовые помогут противостоять вирусным заболеваниям, которые активизируются в этот период.
2. Больше гуляйте! Выбирайтесь в парки, скверы, леса, свежий воздух очень полезен для повышения иммунитета.
3. Водные процедуры в виде контрастного душа закалят не только тело, но и дух!
1. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте мультивитамины. Свежие, сладкие фрукты не только поднимут настроение, но и окажут полезное действие на организм. Цитрусовые помогут противостоять вирусным заболеваниям, которые активизируются в этот период.
2. Больше гуляйте! Выбирайтесь в парки, скверы, леса, свежий воздух очень полезен для повышения иммунитета.
3. Водные процедуры в виде контрастного душа закалят не только тело, но и дух!